In questo periodo di maggiore permanenza in casa, dove quasi tutte le abitudini di sempre sono venute meno, può essere faticoso per i bambini, ma anche per i genitori, adattarsi alla situazione e regolare i propri stati emotivi.
Abbiamo pensato, quindi di raccogliere idee di attività e giochi che possano intrattenere, divertire e far svagare i bambini durante il tempo libero ma che possano, al contempo, aiutarli a migliorare le capacità di controllarsi, di aspettare il proprio turno, di prendersi il giusto tempo per ragionare, provando a contenere l’impulsività o l’eccessiva tendenza ad isolarsi.
Di seguito troverete una serie di proposte per bambini a partire dai 5-6 anni di età.
Vi ricordiamo che tutti i giochi proposti possono essere adattati e modificati in base alle caratteristiche di ciascun bambino, delle sue specificità e dei suoi gusti perché un gioco, anche se ha caratteristiche educative, deve continuare ad essere un gioco e quindi deve, prima di tutto, far divertire.
Attività motorie
Le attività che coinvolgono il corpo stimolano i bambini, migliorano il benessere fisico e psicologico e possono essere utili per potenziare l’attenzione, divertendosi. A volte, però, questo tipo di giochi possono essere, per alcuni bambini e ragazzi, molto eccitanti e stimolanti, e quindi difficili da concludere. In questi casi, potrebbe essere utile passare gradualmente da un’attività molto stimolante ed energica, ad una più tranquilla, in modo che non vi sia una conclusione netta del gioco, ma che si scivoli piano piano in una dimensione di maggiore calma.
Per aiutare i bambini a capire cosa accadrà dopo, e quindi cosa aspettarsi, si potrebbe decidere insieme in anticipo l’attività successiva, scegliendone appunto una più statica ma altrettanto piacevole, per regolarne l’eccitazione. Per alcuni bambini potrebbe essere utile l’uso di un timer che indichi tra quanto tempo quel gioco finirà e si passerà ad un altro, in quanto in quel modo possono visualizzare il tempo che scorre e rendersi conto di quando il gioco terminerà. Un’altra strategia valida per abbassare gradualmente i livelli di eccitazione potrebbe essere iniziare e terminare il gioco con tre respiri profondi.
Attività artistiche e manuali
Colorare e disegnare ha effetti stimolanti sulla fantasia dei bambini, e allo stesso tempo aiuta a stimolare autostima nelle loro capacità, aiutandoli a ritrovare tranquillità e abbassando il livello di stress e tensione.
Giochi di strategia, pianificazione, memoria
Ci sono giochi che si possono fare da soli, ma anche in compagnia, e sicuramente vostro figlio apprezzerà la vostra guida nel trovare insieme i pezzi mancanti. Trovate modi per insegnargli diverse strategie, aiutandolo così ad imparare un buon metodo per affrontare qualcosa che all’inizio sembra solo un caos senza senso.
Un aiuto in casa
Le faccende domestiche offrono molti spunti con i quali si possono coinvolgere bambini e ragazzi, offrendo loro la possibilità di imparare qualcosa di nuovo da svolgere anche in autonomia o la possibilità di rendersi utili e sentire di avere un ruolo importante all’interno delle routine domestiche familiari.
Osservate cosa gli piace fare in casa, o cosa gli pesa meno, e iniziate da queste attività, se possibile offrendo loro anche la possibilità di scegliere da cosa cominciare per darvi una mano.
Ogni bambino può essere coinvolto in piccole faccende, ad ogni età! L’importante è scegliere quella giusta perché ogni età ha i suoi compiti… ecco alcuni esempi.
I più piccoli possono essere degli utili aiutanti per caricare e scaricare la lavatrice, prendendo i panni dal cestello e mettendoli nel catino o viceversa; si può poi coinvolgerli anche nello stendere i panni, facendoci passare le mollette che di solito piacciono molto perché sono colorate. Potete insegnare loro a riporre i vestiti sporchi nel cesto dopo che si sono messi il pigiama per andare a letto, o si può chiedere loro di aiutarvi ad apparecchiare, facendo attenzione a mettere nelle loro mani solo le stoviglie infrangibili e non pericolose. Inoltre, è sempre utile ricordare ai bimbi di qualsiasi età di aiutarvi a riordinare i giochi una volta che si è finito di utilizzarli.
I più grandi, invece, possono imparare a caricare/scaricare la lavastoviglie, mettendo al loro posto piatti e stoviglie, possono essere coinvolti nello spolverare i mobili, passare l’aspirapolvere, annaffiare le piante e rifare il proprio letto.
Cucinare
Scegliete insieme una ricetta semplice e gradita ai vostri figli, leggetela, preparate insieme gli ingredienti e provate a realizzarla. È un’ottima attività divertente che favorisce lo stare insieme e aiuta il bambino a sviluppare diverse capacità manuali, ma è anche un modo per sviluppare e migliorare capacità cognitive, matematiche e di linguaggio.
Lettura condivisa
Sarà bello per il vostro bambino poter scegliere tra una serie di libri adatti alla loro età che avrete precedentemente selezionato (http://www.natiperleggere.it, http://sovrazonalecaa.org/libri-da-leggere/); leggeteli insieme posizionandovi in una posizione comoda uno accanto all’altro oppure, a seconda dell’età, potrete prenderli in braccio. Leggete ad alta voce, in modo avvincente e indicando le immagini. Non è importante che il vostro bambino legga insieme a voi, anche se ha l’età per saperlo fare: è sufficiente che sia interessato alla storia e che segua con gli occhi il testo del racconto che gli indicherete col dito.
Audio storie
Per alcuni bambini o ragazzi può essere maggiormente rilassante ascoltare la lettura di un libro o di una storia, piuttosto che vederla scritta su un libro. Provate a proporre anche questo tipo di attività per favorire la capacità di ascolto e di attenzione.
Yoga ed esercizi per il respiro
Lo yoga non è una pratica che possono fare solo i grandi. Sono ormai molte le evidenze che dimostrano che anche per i bambini e i ragazzi gli esercizi yoga e di meditazione (se presentati in modo consono all’età) possono aiutare a sviluppare maggiore calma interiore, che poi si trasforma anche in una maggiore capacità di concentrazione e calma esteriore.